Ich programmiere seit 40 Jahren auf Videodisplays. Ich habe immer die Einstellungen für Umgebungsbeleuchtung, Standort und Bildschirm gewählt, um den Kontrast zwischen Bildschirm und Umgebung zu minimieren.

Das bedeutet natürlich, dass Sie keinen Bildschirm vor ein helles Fenster stellen müssen und wenn Sie die Wahl haben, arbeiten Sie in einem Raum mit einem nach Norden ausgerichteten Fenster. Ein dunkler Raum bietet zu viel Kontrast zwischen dem Bildschirm und der Umgebung, die Ihre Augen sehen. Das Licht im Raum sollte nicht hell sein, da Sie die Bildschirmhelligkeit nicht ausreichend einstellen können. Irgendwo zwischen gedämpftem Licht und einer mittleren mittleren Beleuchtungsstärke ist es gut. Passen Sie die Bildschirmhelligkeit an, bis Sie bequem mehrmals auf den Bildschirm und den Raum und wieder zurück schauen können.

Idealerweise das Fenster Der Raum befindet sich zu Ihrer Rechten oder zu Ihrer Linken und bietet einen weiten Blick. Sie können es sich zur Gewohnheit machen, alle 5-10 Minuten aus dem Fenster zu schauen und etwa 30 Sekunden lang auf die entferntesten Objekte zu starren. Wenn Sie diese Gewohnheit aufbauen, werden Sie besseren Code schreiben, denn es ist erstaunlich, wie viel Sie in diesen 30 Sekunden, in denen Sie auf einen entfernten Baum oder ein entferntes Gebäude starren, über den Code nachdenken können.

Ihre Augen haben zwei Komponenten, die an der eigentlichen Lichterkennung beteiligt sind.

Sie haben Zapfen - diese können die Farbe bestimmen. Sie haben Stäbchen - diese können die Farbe nicht bestimmen, nur das Vorhandensein von Licht.

In dieser Diskussion geht es um Stäbchen.

Sie nutzen sich im Laufe der Zeit (Jahrzehnte) ab und Ihre Augen können immer weniger sehen. Dies manifestiert sich unter anderem darin, dass Ihre Fähigkeit, Objekte direkt vor Ihnen zu betrachten, durch eine Blendung durch peripheres Sehen stark beeinträchtigt wird. Sie haben viel mehr Stäbe in Ihrer peripheren Sicht.

Zwei der häufigsten Beispiele hierfür sind Nachtfahrten, bei denen entgegenkommende Scheinwerfer das Auge überlasten und viel Blendung verursachen. Der andere versucht, an einem Computer mit einem Fenster dahinter zu arbeiten. Das Licht aus dem Fenster wird Ihre Augen mehr überwältigen, wenn Ihre Stäbe kleiner werden und es schwierig wird, den Bildschirm zu sehen.

Ich glaube, dass das Licht im Raum keinen großen Unterschied macht. Die Verschlechterung erfolgt über Jahrzehnte. Helle Lichter oder Fenster verschärfen das Problem, tragen aber in erster Linie nicht viel dazu bei.