Es ist keine gute Idee, sich Sorgen um jemanden zu machen, der Sie vor 15 Jahren kannte und Sie den Menschen bei der Arbeit schlecht mundete. Der beste Weg, mit solchen Dingen umzugehen, besteht darin, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren und ihnen das Gegenteil zu beweisen. 15 Jahre alte Gerüchte werden normalerweise nicht ernst genommen. Und sie können Sie nur beeinflussen, wenn Sie es zulassen.

Realistisch klingt es wie folgt: -

1. Diese Person ist darauf aus, Sie zu erreichen
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oder

2. Sie sind paranoid
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In jedem Fall ist es das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie auf den Köder beißen Seien Sie bereit, sich bei Bedarf zu erklären, aber ich bezweifle, dass Sie dies jemals tun müssen. Viele Menschen haben Feinde, die versuchen, sie nach unten zu ziehen. Am besten ignorieren Sie sie, wenn Sie in der Ersten Welt arbeiten und in anderen Ländern andere Möglichkeiten haben. Ich gehe davon aus, dass Sie sich in einem Land befinden, in dem Sie legal nichts tun können, um sich zu rächen, da es keinen vernünftigen Verleumdungsfall gibt. Lassen Sie sich also nicht stören.

Es wäre ein seltener Arbeitsplatz, der dies tun würde Geben Sie sich alle Mühe, jemanden zu belästigen, von dem sie wussten, dass er Antidepressiva einnimmt. Wenn ich Sie wäre, würde ich auch versuchen, andere Gründe zu finden, warum ich mich belästigt fühle und warum ich unglücklich bin, anstatt anzunehmen, dass alles die Schuld ist einer Person. Dies kann auf lange Sicht konstruktiver sein.

Ignoriere es. Oder um Alison Green zu zitieren:

Das klingt nicht intuitiv, tut aber nichts. Ignorieren Sie es.

Die Tatsache, dass diese Person an einem öffentlichen Kreuzzug gegen Sie beteiligt zu sein scheint, ist eine so unvernünftige Art, sich zu verhalten, dass sie viel mehr über sie reflektiert als über sie Sie , wenn überhaupt. Wenn ein zufälliger Fremder mich bei der Arbeit kontaktierte, um mir mitzuteilen, dass einer meiner Kollegen Antidepressiva einnimmt, würde ich nur denken, wie instabil und verrückt dieser Fremde ist. In den meisten Fällen würde ich auch dazu neigen, nichts zu glauben, was diese Person sagt.

Angenommen, Ihre derzeitigen Kollegen sind vernünftige Erwachsene, die die gleiche Reaktion haben und nicht schlecht über Sie denken, weil Sie einen ehemaligen Ehemann haben Kollege mit einer wahnsinnigen Rache gegen dich. Wie Alison es ausdrückt:

Stellen Sie sich schließlich vor, Sie wären am empfangenden Ende dieser Briefe über jemand anderen. Würden Sie denken: „Wow, Jane hört sich so an, als hätte sie ihn wirklich schrecklich behandelt. Sie muss eine schlechte Person sein ", oder würden Sie denken," dieser Typ hat einige ernsthafte Probleme und nervt mich "? Sie würden das letztere denken.

Wenn das Verhalten dieser Person in der Gerüchteküche des Unternehmens diskutiert wird oder Sie sich darüber immer noch unwohl fühlen und etwas em tun möchten > darüber können Sie sprechen, wenn Sie es erwähnt hören, oder es den Leuten direkt erklären. Wenn es üblich ist, E-Mails an das Unternehmen oder die Abteilung an Ihrem Arbeitsplatz zu senden, können Sie dies auch auf diese Weise tun. Ihre Erklärung sollte ungefähr so ​​lauten:

Aus irgendeinem Grund, den ich nicht verstehen kann, war diese Person in einer öffentlichen Rache, um mich zu diskreditieren oder meinen Ruf zu schädigen. Es tut mir leid, dass diese Person die Dinge bei der Arbeit stört und ich hoffe, Sie können ihr verrücktes Verhalten ignorieren. Ich habe versucht, die Dinge mit ihr zu klären, aber wie Sie sich vorstellen können, scheint sie nicht bereit zu sein, auf die Vernunft zu hören.

Wenn Sie gerne über Ihre Medikamente sprechen, erklären Sie einfach, dass Sie ein Rezept haben, aber dass es keinen Grund gibt, sich um Ihre Gesundheit zu sorgen. Aber es ist wirklich nicht nötig, dies überhaupt anzusprechen.

Wie Sie mit dieser Person außerhalb der Arbeit umgehen sollten, ist hier etwas unangebracht. Abhängig von den für Ihren Standort geltenden Gesetzen können Sie möglicherweise auch einen Antrag auf Verleumdung stellen, aber Sie sollten diesbezüglich einen Anwalt konsultieren. Ein streng geschriebener juristischer Brief könnte sie dazu bringen, aufzuhören, oder es könnte die Dinge eskalieren. Ihre beste Wette könnte sein, sie einfach ganz zu ignorieren.

Es hört sich für mich so an, als würde diese Person ihrem eigenen Ruf nur schaden, indem sie Klatsch verbreitet, nicht Ihren. Mit Depressionen zu leben ist schwer, aber es ist nichts, wofür man sich schämen muss. Die Einnahme von Antidepressiva ist heutzutage kaum noch eine Seltenheit.

Ich weiß nichts über Ihre Arbeitskollegen, aber in den meisten mir bekannten Büros stoßen psychische Erkrankungen auf Sympathie. Wenn Sie ohne Drama wissen lassen, dass Sie Menschen, die über Ihre Krankengeschichte sprechen, nicht schätzen, sich aber nicht dafür schämen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihre Kollegen Sie unterstützen.

Sie könnten in Betracht ziehen, die Angelegenheit mit HR. Auch wenn Sie kein festangestellter Mitarbeiter sind, ist das Unternehmen dennoch verpflichtet, Sie vor Belästigung und unfairer Behandlung zu schützen.

Ich gehe hier von einer Annahme aus, die im ursprünglichen Beitrag zu fehlen scheint: Es scheint, dass der böswillige Mitarbeiter aus der Vergangenheit jetzt am selben Arbeitsplatz wie das OP beschäftigt ist? Wenn dies der Fall ist, wäre ein freundlicher Besuch beim Personalleiter, bei dem das Problem erläutert und um Anleitung gebeten wird, wie es gestoppt werden kann, angebracht.

Wenn die Person derzeit NICHT im selben Unternehmen beschäftigt ist Am Arbeitsplatz könnten Sie zum Obersten Gerichtshof gehen (hier USA annehmen) und eine Klage wegen Verleumdung zusammen mit einer einstweiligen Verfügung einreichen. Es reicht oft aus, wenn der Stellvertreter eines Sheriffs an Ihre Tür klopft und mit einem großen Bündel Gerichtsakten auf Ihre Brust klopft, um das böswillige Verhalten zum Stillstand zu bringen. Ich werde auch den Punkt des anderen Beitrags wiederholen ... das ist nichts, worüber Sie sich zu viele Sorgen machen müssen. Es zeigt eine große Menge von Verrückten, und das wird oft ignoriert.

Das letzte Mal, dass ich hörte, dass ungefähr ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen irgendeine Form von Antidepressivum-Medikamenten einnimmt. Wenn Sie den Leuten sagen, dass Sie ein Antidepressivum nehmen, wird die Meinung der Menschen über Sie nur in sehr geringen Fällen gesenkt. Die Einnahme von Medikamenten gegen ein medizinisches Problem wird nur von einem kleinen Teil der Menschen abgelehnt. Es geht mich an, dass Sie selbst einer dieser Menschen sein könnten. Wenn Sie erfahren würden, dass ein Mitarbeiter wegen einer Depression oder einer Angststörung behandelt wird, würden Sie ihn jemandem unterlegen sehen, der dies nicht tut? Wenn Sie dies tun, ist diese Position, abgesehen davon, dass sie nicht rational ist, wahrscheinlich für einen großen Teil des Stresses verantwortlich, den Sie als Folge der Handlungen dieser abscheulichen Personen empfinden.

Was tun mit dieser anderen Person? Ich würde empfehlen, nichts zu tun. Unter der Annahme, dass sie ihre Handlungen nicht eskalieren, würde jede Maßnahme, die Sie ergreifen könnten, mit ziemlicher Sicherheit die Situation verschlimmern. Sie können andere Menschen nicht kontrollieren, und ein Versuch schadet Ihnen genauso wie ihnen.

Es hört sich so an, als wäre dies eine ziemlich giftige Person. Nachdem ich mich mit einem sehr giftigen Mitarbeiter befasst hatte, fand ich diesen Artikel, der viel erklärt, wenn es darum geht, was eine giftige Person ist und wie man mit ihnen umgeht.

Beachten Sie nur dass es nicht speziell erklärt, "was in diesem Fall mit dieser Person zu tun ist", da natürlich jeder Fall einzigartig ist. In Ihrem Fall empfehle ich, diesen Artikel zu lesen, da er Ihnen hoffentlich hilft, zu verstehen, warum andere sagen, dass Sie ihn grundsätzlich ignorieren sollen. Was folgt, ist alles andere als das Zeug über die Auswirkungen von Stress:

Giftige Menschen trotzen der Logik. Einige sind sich der negativen Auswirkungen, die sie auf ihre Umgebung haben, glücklicherweise nicht bewusst, andere scheinen zufrieden zu sein, wenn sie Chaos schaffen und die Knöpfe anderer drücken. In jedem Fall verursachen sie unnötige Komplexität, Streit und schlimmsten Stress. Ob Negativität, Grausamkeit, das Opfersyndrom oder einfach nur Verrücktheit - giftige Menschen bringen Ihr Gehirn in einen gestressten Zustand, der um jeden Preis vermieden werden sollte.

Während ich auf zahlreiche wirksame Strategien gestoßen bin dass erfolgreiche Menschen im Umgang mit giftigen Menschen beschäftigen, was folgt, sind zwölf der besten. Um effektiv mit giftigen Menschen umgehen zu können, benötigen Sie einen Ansatz, mit dem Sie auf ganzer Linie kontrollieren können, was Sie können, und beseitigen können, was Sie nicht können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie weit mehr Kontrolle haben, als Sie denken.

1. Sie setzen Grenzen (insbesondere bei Beschwerdeführern)
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Beschwerdeführer und Negative Menschen sind schlechte Nachrichten, weil sie sich in ihren Problemen suhlen und sich nicht auf Lösungen konzentrieren. Sie möchten, dass sich die Menschen ihrer Mitleidsparty anschließen, damit sie sich besser fühlen können. Menschen fühlen sich oft unter Druck gesetzt, Beschwerdeführern zuzuhören, weil sie nicht als gefühllos oder unhöflich angesehen werden möchten, aber es gibt eine feine Grenze zwischen dem Verleihen eines sympathischen Ohrs und dem Eintauchen in ihre negative emotionale Spirale.

Sie können dies nur vermeiden, indem Sie Grenzen setzen und sich bei Bedarf distanzieren. Stellen Sie sich das so vor: Wenn der Beschwerdeführer rauchen würde, würden Sie den ganzen Nachmittag dort sitzen und den Rauch aus zweiter Hand einatmen? Sie würden sich distanzieren, und Sie sollten dasselbe mit Beschwerdeführern tun. Eine gute Möglichkeit, Grenzen zu setzen, besteht darin, die Beschwerdeführer zu fragen, wie sie das Problem beheben möchten. Sie werden das Gespräch entweder beruhigen oder in eine produktive Richtung umleiten.

2. Sie sterben nicht im Kampf
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Erfolgreiche Menschen wissen, wie wichtig es ist, zu leben, um an einem anderen Tag zu kämpfen, besonders wenn Ihr Feind ein giftiger Mensch ist. In Konflikten lässt dich eine ungeprüfte Emotion deine Fersen graben und die Art von Kampf führen, die dich schwer beschädigen kann. Wenn Sie Ihre Gefühle lesen und darauf reagieren, können Sie Ihre Schlachten mit Bedacht auswählen und sich nur dann behaupten, wenn die Zeit gekommen ist.

3. Sie steigen über
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Giftige Menschen machen dich verrückt, weil ihr Verhalten so irrational ist. Machen Sie keinen Fehler; ihr Verhalten widerspricht wirklich der Vernunft. Warum erlaubst du dir also, emotional auf sie zu reagieren und in die Mischung hineingezogen zu werden?

Je irrationaler und unkonventioneller jemand ist, desto einfacher sollte es für dich sein, dich aus ihren Fallen zu entfernen. Hör auf zu versuchen, sie in ihrem eigenen Spiel zu schlagen. Distanzieren Sie sich emotional von ihnen und nähern Sie sich Ihren Interaktionen, als wären sie ein wissenschaftliches Projekt (oder Sie sind ihr Schrumpf, wenn Sie die Analogie bevorzugen). Sie müssen nicht auf das emotionale Chaos reagieren - nur auf die Fakten.

4. Sie bleiben sich ihrer Gefühle bewusst
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emotionale Distanz erfordert Bewusstsein. Sie können niemanden daran hindern, Ihre Tasten zu drücken, wenn Sie nicht erkennen, wann dies geschieht. Manchmal befinden Sie sich in Situationen, in denen Sie sich neu gruppieren und den besten Weg wählen müssen. Dies ist in Ordnung und Sie sollten keine Angst vor dem Kauf haben Nehmen Sie sich etwas Zeit dafür.

Stellen Sie sich das so vor: Wenn eine psychisch instabile Person auf der Straße auf Sie zukommt und Ihnen sagt, dass er John F. Kennedy ist, ist es unwahrscheinlich, dass Sie ihn gerade stellen. Wenn Sie mit einem Kollegen zusammen sind, der ähnlich entgleist denkt, ist es manchmal am besten, nur zu lächeln und zu nicken. Wenn Sie sie korrigieren müssen, ist es besser, sich etwas Zeit zu nehmen, um den besten Weg zu planen.

5. Sie legen Grenzen fest
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Dies ist der Bereich, in dem sich die meisten Leute dazu neigen, sich selbst zu verkaufen. Sie haben das Gefühl, weil sie mit jemandem arbeiten oder leben, keine Möglichkeit haben, das Chaos zu kontrollieren. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Sobald Sie den Weg gefunden haben, sich über eine Person zu erheben, werden Sie feststellen, dass ihr Verhalten vorhersehbarer und verständlicher ist. Auf diese Weise können Sie rational darüber nachdenken, wann und wo Sie sich damit abfinden müssen und wann nicht. Selbst wenn Sie beispielsweise eng mit jemandem in einem Projektteam zusammenarbeiten, bedeutet dies nicht, dass Sie dieselbe persönliche Interaktion mit ihm haben müssen wie mit anderen Teammitgliedern.

Sie können eine Grenze festlegen, müssen dies jedoch bewusst und proaktiv tun. Wenn Sie die Dinge auf natürliche Weise geschehen lassen, müssen Sie sich ständig in schwierige Gespräche verwickeln lassen. Wenn Sie Grenzen setzen und entscheiden, wann und wo Sie eine schwierige Person engagieren, können Sie einen Großteil des Chaos kontrollieren. Der einzige Trick besteht darin, sich an Ihre Waffen zu halten und die Grenzen beizubehalten, wenn die Person versucht, in sie einzudringen, was sie auch tun wird.

6. Sie lassen sich von niemandem einschränken Freude
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Wenn Ihr Gefühl der Freude und Zufriedenheit von den Meinungen anderer Menschen abgeleitet wird, sind Sie nicht länger der Meister Ihres eigenen Glücks. Wenn sich emotional intelligente Menschen bei etwas, das sie getan haben, gut fühlen, tun sie es Lassen Sie sich von den Meinungen oder abfälligen Bemerkungen von niemandem das nehmen.

Während es unmöglich ist, Ihre Reaktionen auf das, was andere über Sie denken, auszuschalten, müssen Sie sich nicht mit anderen und Ihnen vergleichen kann die Meinung der Menschen immer mit einem Körnchen Salz nehmen. Auf diese Weise kommt Ihr Selbstwertgefühl von innen, egal was giftige Menschen denken oder tun. Unabhängig davon, was die Leute zu einem bestimmten Zeitpunkt über Sie denken, ist eines sicher: Sie sind niemals so gut oder schlecht, wie sie sagen, dass Sie es sind.

7. Sie tun es nicht Konzentrieren Sie sich auf Probleme - nur Lösungen
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Wo Sie Ihre Aufmerksamkeit konzentrieren, bestimmt Ihren emotionalen Zustand. Wenn Sie sich auf die Probleme konzentrieren, mit denen Sie konfrontiert sind, erzeugen und verlängern Sie negative Emotionen und Stress. Wenn Sie sich auf Maßnahmen konzentrieren, um sich selbst und Ihre Umstände zu verbessern, schaffen Sie ein Gefühl persönlicher Wirksamkeit, das positive Emotionen hervorruft und Stress reduziert.

Wenn es um giftige Menschen geht, konzentrieren Sie sich darauf, wie verrückt und schwierig sie sind sie haben Macht über dich. Hören Sie auf, darüber nachzudenken, wie problematisch Ihre schwierige Person ist, und konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie mit ihnen umgehen werden. Dies macht Sie effektiver, indem Sie die Kontrolle übernehmen, und verringert den Stress, den Sie bei der Interaktion mit ihnen erleben.

8. Sie vergessen nicht
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Emotional intelligente Menschen vergeben schnell, aber das bedeutet nicht, dass sie es vergessen. Vergebung erfordert das Loslassen des Geschehens, damit Sie weitermachen können. Dies bedeutet nicht, dass Sie einem Übeltäter eine weitere Chance geben. Erfolgreiche Menschen sind nicht bereit, sich unnötig von den Fehlern anderer festzumachen, lassen sie also schnell los und schützen sich selbstbewusst vor künftigen Schäden.

9. Sie quetschen das negative Selbst Sprechen
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Manchmal absorbieren Sie die Negativität anderer Menschen. Es ist nichts Falsches daran, sich schlecht zu fühlen, wie Jemand behandelt Sie, aber Ihr Selbstgespräch (die Gedanken, die Sie über Ihre Gefühle haben) kann entweder die Negativität verstärken oder Ihnen helfen, daran vorbeizukommen. Negatives Selbstgespräch ist unrealistisch, unnötig und selbstzerstörerisch. Es versetzt Sie in eine emotionale Abwärtsspirale, aus der sich nur schwer herausziehen lässt. Sie sollten um jeden Preis ein negatives Selbstgespräch vermeiden.

10. Sie begrenzen ihre Koffeinaufnahme
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Das Trinken von Koffein löst die Freisetzung von Adrenalin aus. Adrenalin ist die Quelle der "Kampf oder Flucht" -Reaktion, eines Überlebensmechanismus, der Sie dazu zwingt, aufzustehen und zu kämpfen oder für die Hügel zu rennen, wenn Sie einer Bedrohung ausgesetzt sind. Der Kampf-oder-Flucht-Mechanismus umgeht rationales Denken zugunsten einer schnelleren Reaktion. Dies ist großartig, wenn ein Bär Sie verfolgt, aber nicht so großartig, wenn Sie im Flur von einem wütenden Kollegen überrascht werden.

11. Sie bekommen etwas Schlaf
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Ich habe diesen im Laufe der Jahre zu Tode geprügelt und kann nicht genug über die Bedeutung des Schlafes sagen, um Ihre emotionale Intelligenz zu steigern und Ihren Stress zu bewältigen. Wenn Sie schlafen, lädt sich Ihr Gehirn buchstäblich auf, schlurft durch die Erinnerungen des Tages und speichert oder verwirft sie (was Träume verursacht), sodass Sie wachsam und klar aufwachen. Ihre Selbstbeherrschung, Aufmerksamkeit und Ihr Gedächtnis werden reduziert, wenn Sie nicht genug oder nicht die richtige Art von Schlaf bekommen. Schlafentzug erhöht den Stresshormonspiegel von selbst, auch ohne dass ein Stressor vorhanden ist. Eine gute Nachtruhe macht Sie positiver, kreativer und proaktiver im Umgang mit giftigen Menschen und gibt Ihnen die Perspektive, die Sie benötigen, um effektiv mit ihnen umzugehen.

12. Sie nutzen ihre Support-System
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Es ist verlockend, aber völlig ineffektiv, alles selbst in Angriff zu nehmen. Um mit giftigen Menschen umgehen zu können, müssen Sie die Schwächen Ihrer Herangehensweise an sie erkennen. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Support-System nutzen, um Perspektive zu gewinnen auf eine herausfordernde Person. Jeder hat jemanden bei der Arbeit und / oder außerhalb der Arbeit, der in seinem Team ist, für ihn Wurzeln schlägt und bereit ist, ihm zu helfen, das Beste aus einer schwierigen Situation herauszuholen. Identifizieren Sie diese Personen in Ihrem Leben und bemühen Sie sich, ihre Einsicht und Unterstützung zu suchen, wenn Sie sie benötigen. Etwas so Einfaches wie das Erklären der Situation kann zu einer neuen Perspektive führen. Meistens sehen andere Leute eine Lösung, die Sie nicht sehen können, weil sie nicht so emotional in die Situation investiert sind.

Alles zusammenbringen

Bevor Sie dieses System erhalten Um hervorragend zu arbeiten, müssen Sie einige Tests bestehen. Meistens werden Sie durch heikle Interaktionen mit Problemleuten getestet. Glücklicherweise ermöglicht die Plastizität des Gehirns, dass es sich formt und verändert, wenn Sie neue Verhaltensweisen üben, selbst wenn Sie versagen. Durch die Implementierung dieser gesunden, stressabbauenden Techniken für den Umgang mit schwierigen Menschen wird Ihr Gehirn darin geschult, effektiver mit Stress umzugehen und die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen zu verringern.