Grace unter Druck, hmm, das ist ein Knaller.

Nun, ich habe ein paar Vorschläge, einen Blick auf die Sportpsychologie und wie sie mithilfe der Visualisierung Weltklasse-Athleten helfen, mit Leistungsdruck umzugehen.

Sie könnten in Betracht ziehen, zu einem Psychologen zu gehen, der ebenfalls Hypnose einsetzt, um zu lernen, wie Sie besser mit der Interview-Situation umgehen können, wenn Sie der Meinung sind, dass es einfacher wäre, diese Techniken von einer Person als von einem Buch zu lernen.

Sie können das Interview mit einem Freund üben und es auf Video aufnehmen. Beobachten Sie dann, was Sie ändern möchten, und wiederholen Sie es usw. (Beachten Sie, dass dies schmerzhaft ist und Sie die ersten Male weglaufen und verstecken möchte. Dies ist normal - drücken Sie es durch). Verbringen Sie einen ganzen Tag damit. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, auch einige Erfolge zu erzielen, wenn Sie herausgefunden haben, wie Sie reagieren sollen. Lassen Sie sich von ihm einige der Fragen stellen, bei denen Sie ins Stocken geraten sind, und lassen Sie ihn einige schwierige Fragen stellen, die eine Überraschung sein werden. Sobald Sie mit allem fertig sind, was er auf Sie werfen kann, haben Sie möglicherweise mehr Vertrauen in die echten Interviews. Üben Sie besonders das Revcovering, nachdem Sie etwas durcheinander gebracht haben.

Atmen Sie tief durch, wenn Sie nervös werden, und nehmen Sie sich eine Minute Zeit zum Nachdenken, bevor Sie antworten. Auch wenn Sie eine Frage durcheinander bringen, von der Sie wissen, dass Sie die Antwort darauf kennen, sollten Sie sagen: "Es tut mir leid, ich bin etwas nervös, lassen Sie mich das noch einmal versuchen." Oder "Warten Sie, das kam nicht richtig heraus. Was ich sagen wollte war ..."

Üben, üben, üben ...

Finde ein paar Freunde, die dich verspotten und interviewen. Dress up wie das Interview. Lassen Sie sich nacheinander von ihnen grillen und trainieren, um so hart wie möglich zu sein. Mach es für 3 Stunden. Bitten Sie am Ende um hartes Feedback. (Druck erzwingen) Mehrmals wiederholen. Verstärken Sie es, indem Sie eines der Male auf Video aufnehmen. Dies wird Ihnen nicht helfen, etwas zu lernen, was Sie nicht wissen, aber es wird Sie sicherer machen, was Sie tun.

Und Sie schulden Ihren Freunden viel Pizza, wenn es fertig ist.

(Lesen Sie auch die Antwort von HLGEM zur Visualisierung)

Sich vor und / oder während eines Interviews gestresst zu fühlen, hängt hauptsächlich mit Ihrer Stimmung zu der Zeit zusammen.

Sie haben erwähnt, wie sich dies für Sie verschlimmert, je näher Sie dem Ende eines Interviews kommen Vertrag - Ihre Einstellung ist die der Angst an diesem Punkt, was zu Stress über das Ergebnis eines Interviews führt. Um dieses spezielle Problem zu lösen, müssen Sie Ihre Vergangenheit überprüfen - wie Sie tatsächlich gegen Ende der vorherigen Verträge neue Verträge erhalten haben, wie Sie sogar einen Job finden werden Wenn dieses Interview nicht dazu führt. Glauben Sie an sich selbst.

Eine Technik, die ich häufig verwende, besteht darin, das Interview nicht als Interview zu betrachten, sondern als Gespräch zwischen mir und einem potenziellen Kunden. Ich sehe dies als eine Chance für beide Parteien, sich gegenseitig zu bewerten (für mich selbst bin ich auf dem Fahrersitz - ich kann sie ablehnen, wenn ich dies nicht für gut passend halte).

Sie müssen in der Lage sein, vor und während des Interviews die Perspektive wiederzugewinnen. Denken Sie daran, dass es viele potenzielle Kunden gibt und dass Sie auch in dieser Angelegenheit mitreden können Behalten Sie die Kontrolle.

Wie andere gesagt haben, ist es auch eine gute Sache, viel Übung zu haben - Ihr Kommentar zum Beenden und Starten von Verträgen legt mir nahe, dass Sie ein Auftragnehmer / Freiberufler sind, was bedeuten würde, dass Sie bekommen diese Praxis (das heißt, Sie werden wahrscheinlich viel mehr Interviews führen als Leute, die einen traditionellen Job ausüben). Verwenden Sie diese Interviews als Lernerfahrungen - lernen Sie von denen, die keine sind (und erhalten Sie, wenn möglich, Feedback zu warum es ein Nein war - oft ist es nichts Spezielles für Sie, Sie wären überrascht).

Am Ende der Antwort von HLGEM wird erwähnt, dass Sie, wenn Ihre Antwort schief geht, einfach anhalten und sich neu gruppieren müssen. Ich stimme dem vollkommen zu und möchte diesen Teil Ihrer Frage ergänzen und beantworten:

Gibt es gute Techniken, die während des Interviews angewendet werden können, wenn ich nervös werde? Mein Verstand unter Kontrolle?

Wenn Sie sich selbst fangen können, bevor Sie zu nervös werden oder bevor Ihre Antwort zu inkohärent wird oder einfach nicht ausreichend reflektiert wird das Wissen, das Sie haben, stoppen Sie einfach sich. Wenn es mitten im Satz ist, hör einfach auf. Wenn es nach einem Satz ist oder bevor Sie mit der Antwort beginnen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu sammeln.

Der Grund ist folgender: In Interviews geht es oft genauso darum, wie Sie eine Frage beantworten, wie um die Antwort auf die Frage. Dies ist einer der Gründe, warum Listen mit häufig gestellten Interviewfragen häufig Denksportaufgaben (oder eher absurde Fragen) wie "Wie oft überlappen sich die Zeiger einer Uhr an einem Tag?" Es würde Ihnen schwer fallen, eine Position zu finden, in der es wichtig ist zu wissen, wie oft sich die Zeiger einer Uhr an einem Tag überlappen, aber es ist nützlich zu beobachten, wie jemand versucht, darauf zu antworten: Springen sie? auf eine Antwort (irgendeine Antwort) sofort ohne Erklärung und scheinen entschlossen in der Antwort? Stellen sie Sondierungsfragen, um die Situation zu klären, bevor sie eine Antwort geben? Denken sie laut nach und arbeiten sich einige Möglichkeiten aus und präsentieren mögliche Antworten mit Vor- und Nachteilen für jede?

Also, wenn ich jemanden interviewe und er eine Antwort auf eine Frage gibt und sagt "Warte eine Sekunde, lass mich zurückgehen, um klarer zu werden" oder "Nun, lass mich meine Gedanken für einen Moment sammeln", was Das heißt für mich, dass ich jemanden interviewe, der etwas über sorgfältige Überlegungen, Klarheit, Kommunikation usw. versteht. Während Sie am Ende vielleicht denken "Puh! Ich habe eine Sekunde Zeit, um mich zu beruhigen", ist das Ergebnis dasselbe - Sie kehren zurück, um Ihren Geist und das Tempo Ihrer Antwort zu kontrollieren, damit Sie sicherstellen können, dass Sie das geben beste Antwort, die Sie geben können.

Angst wird größtenteils durch mangelndes Vertrauen verursacht.

Gehen Sie Ihren Lebenslauf vor dem Interview durch und sehen Sie ihn sich Punkt für Punkt an. Erinnern Sie sich dann daran, was Sie in der Vergangenheit getan haben, um diese Meilensteine ​​zu rechtfertigen. Du warst dort und hast es getan, also sollte das Vertrauen natürlich kommen.

Wenn Sie dies nicht schaffen, empfehle ich Ihnen, Ihren Lebenslauf zu wiederholen, bevor Sie ein Interview führen.

Wenn Sie sicher sind, was Sie an den Tisch bringen können, erinnern Sie sich dass Sie ihnen die Möglichkeit geben, sich von ihnen helfen zu lassen, nicht umgekehrt.

Wenn das Gespräch beginnt und Fragen eingehen, denken Sie daran, langsamer zu werden.

Verlangsamen Sie Ihre Denkprozesse, verlangsamen Sie Ihre Sprache, verlangsamen Sie den Drang zu gefallen.